La sensación en tu nariz puede estar provocada por un cuadro de rinitis alérgica, vasomotora o una rinosinusitis de causa viral, bacteriana o alérgica.
La primera recomendación es asociar en que situaciones se te presenta esta congestión, si lo hace por un cambio brusco de temperatura o frente a la exposición a algún tipo de sustancia irritante, o al humo del cigarrillo. Una vez detectada, lo mejor es evitar ponerte en contacto con el alergeno.
Otras recomendaciones son hacer lavados nasales frecuentes con suero fisiológico, para mantener bien ventiladas las vías respiratorias. Colocar un humidificador de aire en la habitación un rato por las noches, ayuda a mantener la nariz permeable. Aumentar el consumo de frutas ricas en vitamina C, como los citricos.
Espero haberte orientado. Gracias por consultarnos.