Peso 47kg tengo 18 años y mido 1.62 como subo de peso?

De acuerdo a los datos de tu peso y tu estatura, tienes un IMC (Indice de masa corporal) de 17,9 lo que corresponde a BAJO PESO. Las principales recomendaciones para subir de peso de manera saludable son: *Comer con más frecuencia. *Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas) * Evitar el consumo excesivo de azúcares y de harinas *Tomar batidos y licuados de frutas. *Elegir productos lácteos enteros. *Cocinar salsas y sopas con leche en lugar de agua. *Hacer ejercicio de manera regular que te permita ganar masa muscular. Sería importante acudir al médico para descartar que tu bajo peso no este siendo causado por alguna enfermedad o algún trastorno metabólico que requiera de tratamiento. Cualquier otra inquietud con gusto te responderemos