Se debe realizar una evaluación completa tratando de identificar factores que expliquen lo que está sucediendo, incluso teniendo en cuenta si se estan usando sustancias o medicamentos. Es probable que se trate de algún trastorno de ansiedad, por lo que en ese caso debes ser evaluado por un especialista en el tema como un psicólogo o un psiquiatra. Recomiendo que realices ejercicio periódicamente, te mantengas ocupado, leyendo y trates de evitar factores estresantes.