pastillas limpien el colon

Para mantener su Colón en una condición adecuada lo que más le va ayudar más que los medicamentos es tener una dieta balanceada, a continuación algunos consejos que le ayudaran: Frutas al menos 3 veces al día debe comerlas crudas y enteras, en lo posible con la piel. Evite los zumos de botella Frutas secas al menos una vez a la semana. Trate de tener un mínimo de 2 raciones de verdura al día (una ración son aproximadamente 150 g de verdura) puede ser cocida o cruda, Es recomendable que al menos una vez al día la verdura se tome en forma cruda en forma de ensalada, evite dressings o aderezos con grasa Adicione legumbres de 2 a 3 veces por semana (lentejas, garbanzos, judías, soja, guisantes, habas). Ciando haga su mercado revise que los cereales y derivados integrales siempre que se pueda: arroz integral, pasta integral, pan integral, cereales de desayuno integrales, galletas integrales, etc. Adicione papa asadas o hervidas con piel. Es muy importante tomar un mínimo de 2 litros de agua al día, ya que en caso contrario la fibra no actúa, o incluso puede ser dañina. Con esto estará usted aumentando fibra en su dieta, hágalo progresivamente para evitar flatulencua o colicos 1DOC3 es una plataforma de consejeria , por lo cual no reemplaza la consulta médica y pensando en su seguridad nomprescribimos medicamentos por esta vía. Si considera que requiere algún tratamiento farmacologico , asista con su médico de confianza y el podrá orientarle en este sentido Si tiene más preguntas no dude en escribirnos Gracias por preferirnos