Como debe ser mi dieta si tengo 17 años y peso 56 kg y quiero pesar 50 kg

El peso ideal ebe calcularse dependiendo de tu estatura. Por tu edad lo recomendable es un adecuado hábito alimenticio, hidratarte, consumir alimentos ricos en fibra como lo son frutas, verduras, proteínas, bajo en harinas y grasas, y evitar en lo posible alimentos enlatados, con conservantes, gaseosas y comidas rápidas. Debes realizar adicionalmente ejercicio diario como caminar por lo menos 20 minutos al día. Espero haberte orientado.