Hola Dr. Será que tengo depresión o algún trastorno de personalidad? 1. Elimine mis redes sociales para siempre 2. Aleje y he alejado a toda la gente de mi...(ver más)

Tu caso puede ser incluso mas frecuente de lo que crees, se de primera mano porque conozco varios casos similares al tuyo de personas que se sienten igual y hacen o dejan de hacer las mismas cosas que tu y realmente ni tienen depresión ni mucho menos un trastorno de personalidad como tal. Empezar por decir que en tu personalidad has desarrollado un comportamiento de aislamiento social al parecer infundado en una costumbre sobre la cual gira todo: estar en casa. Cuando te acostumbras a algo se te hace complicado salir de ello, es lo que de seguro has escuchado ya mucho que es la zona de confort, que básicamente te lleva a pensar: si enmiendas casa lo tengo todo, para qué necesito salir? quizás lo haces de forma voluntaria y consciente, quizás lo hagas de forma involuntaria e inconsciente, pero el asunto es que ya lo has aprendido e interioridad a un punto tal que marca y determina tu actuar diario. Eso hasta cierto punto es una arma de doble filo y me explico, por una parte eso facilita que te enfoques en desarrollar un crecimiento personal en el área académica y profesional, pero por el otro te lleva a dejar de lado un aspecto también muy importante, tu vida social y de relaciones interpersonales, me atrevería a afirmar y en esto me corriges si estoy equivocado, que eres una persona que prefiere hacer trabajos sola y no depender de nadie porque te resulta insoportable que los demás hagan las cosas mal y que tu tengas que depender de otro para lograr algo, es así? eso es consecuencia de querer tener bajo control las cosas y hacerlas a tu manera porque sabes que las harás bien y saldrán bien, y no esta mal, te repito, PERO, es importante que aprendas a trabajar en equipo ya que eso no solamente facilitará que salgas de tu zona de confort, sino que también va a alivianar tu carga de estrés emocional y te hará ser mas relajada con quienes te rodean, a dejar de prestarle tanta atención a lo que los demás piensen de ti y a no sentir como esa rabia o sensación de que todos te ven por algo. Hay que ser sinceros, no va a ser un trabajo fácil y que tampoco vas a ver los cambios de la noche a la mañana, ya que cambiar un estilo de vida y unos rasgos de personalidad tan marcados y definidos como los tuyos cuesta trabajo y tiempo, pero puedes lograrlo, se requiere ayuda profesional, si, es necesaria la guía de un profesional con quien puedas lograr empatía, porque ese es otro aspecto importante, lograr empatía con tu guía es fundamental para generarte motivación y ganas, si eso no se logra, recaerías rápido en el círculo vicioso en el que ya te encuentras. Mi consejo por ahora es ir cambiando poco a poco algunas cosas, no tienen que ser grandes cosas, cosas pequeñas, como por ejemplo, salir de casa, no te quedes en tu casa todo el tiempo y puedes empezar por ejemplo hoy domingo, sal, camina un rato, llévate un reproductor de música con tu música favorita, escúchala durante tu caminata, come algo que te guste mucho, toma fotografías de tu ciudad, trata de conocer un sitio nuevo, cosas sencillas y pequeñas por ese estilo, es decir sal de la rutina, no hagas siempre lo mismo y menos quedarte en casa y ponte esta tarea: Los domingos no me quedo en casa, me queda prohibido. Hazlo todos los domingos de ahora en adelante y poco a poco ve introduciendo pequeños cambios a tu semana, cambia de lugar de almorzar o cenar, renueva tu habitación, cambia cosas de lugar, en fin, hay muchas cosas que puedes empezar a hacer que hagan de tu día algo diferente y verás que poco a poco tu carga de estrés va cambiando y vas empezando a retomar gustos por otras actividades. Si te gusta algún deporte, practícalo, es de las cosas que mas te puede sacar de la rutina del trabajo-casa-casa-trabajo en el que muchas personas caen y que hace que se les presenten esas situaciones, en parte esto es tan frecuente actualmente en tantas personas debido al ritmo de vida que impone la sociedad en el que debes ser productivo y tener reconocimiento para poder "ser alguien" ante los demás y es un pensamiento bastante tóxico que le ha hecho mucho daño a las personas haciendo que se vuelvan zombies esclavos del trabajo. Créeme cuando te digo que es muy frecuente lo que te sucede y cada vez se observa con mas frecuencia en las personas tristemente, son más productivos pero menos felices.