Teniendo en cuenta los síntomas que mencionas, efectivamente podría tratarse de una distensión muscular, ante lo cual te recomiendo las siguientes medidas generales:
- Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
- Consumir relajantes musculares (tiocolchicosido) de venta libre.
- Aplicar compresas frías intercaladas con compresas tibias sobre la zona dolorosa.
- No levantar objetos pesados.
- No realizar esfuerzos de alta demanda.
Las distensiones musculares por lo general ceden de forma gradual en un plazo máximo de 7 días, por lo cual, si pasado dicho tiempo, las molestias persisten, te recomiendo acudir a una valoración médica.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos. No olvides calificarnos.