Como medidas generales para aliviar tu dolor te recomiendo:
- Consumir analgésicos antiinflamatorios de venta libre.
- Consumir relajantes musculares de venta libre si el dolor inicio posterior a algún esfuerzo físico.
- Aplicar compresas tibias intercaladas con compresas frías sobre el área dolorosa.
- Evitar realizar ejercicios de alto impacto.
- Evitar levantar objetos pesados.
Los dolores de espalda tienen múltiples causas, por lo cual te recomiendo a contarnos mas acerca del mismo, por ejemplo:
- ¿El dolor inicia posterior a un esfuerzo físico?.
- ¿Realizas ejercicio frecuentemente?.
- ¿Tienes problemas de sobrepeso?.
- ¿Mantienes una mala postura?.
- ¿Sufres de alguna enfermedad en particular?.
- ¿Mas o menos a que altura de la espalda te duele?.
- ¿Presentas molestias al orinar?.
En base a ello, podríamos orientarte mejor de acuerdo a la causa del dolor, las mas frecuentes son:
- Distensión muscular.
- Lumbalgia.
- Escoliosis.
- Hernia de disco.
- Infección renal.
- Mala postura.
- Osteoartritis.
- Ciática.
- Sacroilitis.
Si aplicadas las medidas generales, el dolor persiste o se presenta con frecuencia, debes acudir a una valoración médica.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos. No olvides calificarnos.