Ese tipo de síntomas se pueden considerar "normales" en una persona que tiene estreñimiento, tienes una distensión abdominal secundaria a la no evacuación de la materia fecal acumulada a nivel colónico, la mejor forma de mejorarte es tratar de lograr que hagas la evacuación intestinal lo más pronto posible, quizás se puede usar una medicación laxante que te ayude.