Si puedes, no pasa nada malo pero la menstruación no se detendrá por lo cual corres el riesgo de macharte, si solo usas ropa o vestido de baño.
Otra opción es ingresar al agua con una tampón pues tendras más libertad paea realizar las actividades y menos riesgo de manchado.
Espero esta información te resulte útil, no olvides calificarnos.