como mantenerme trankilo cuando estoy solo frente a mucha gente

Puede que curses con estrés y ansiedad. Lo principal es realizar ejercicios de meditación como yoga, evitar alterantes como el cigarrillo o el alcohol, una buena alimentación rica en frutas, verduras, proteínas, toma de té a base de hierbas como valeriana y finalmente identificar el factor que esté causando el estrés para intentar combatirlo (en tu caso, intentar exponerte a lal gente frecuentemente para vencer la ansiedad) y hacer meditación al respecto.