Hice abdominales y hace mucho que no hacía, ya van 4 días desde eso y siento como inflamado por las costillas, es normal?

Sí, es normal que posterior a un largo periodo de inactividad física, al retomarla tengas esas molestias, por ello se recomienda iniciar por ejercicios de bajo impacto e ir aumentando la cantidad e intensidad de forma gradual. Como medidas generales te recomiendo: - Consumir analgésicos antiinflamatorios de venta libre. - Aplicar compresas frías intercaladas con compresas tibias sobre la zona dolorosa. Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos. No olvides calificarnos.