a veces me falta mucho el aire pero por lo regular es por que acabo de recibir una mala noticia ¿que puedo hacer en estos casos?

Puede que se trate de un cuadro de estrés y aniedad generado por la mala noticia. Una de las manifestaciones es sensación de ahogo, mareo, náuseas, dolor abdominal, dolor de cabeza, entre otros. Lo principal es realizar ejercicios de meditación como yoga, evitar alterantes como el cigarrillo o el alcohol, una buena alimentación rica en frutas, verduras, proteínas, toma de té a base de hierbas como valeriana y finalmente identificar el factor que esté causando el estrés para intentar combatirlo y hacer meditación al respecto.