El colon irritable es la causa mas probable de tus síntomas, recuerda que loa alimentos ricos en grasa, condimentos, picantes ó gaseosas pueden generar aumento de la distensión, dolor estomacal y diarrea. La manera de evitar estos síntomas es mediante una alimentación balanceada, evitando los alimentos que notas te hacen daño.
Adicional a esto puedes aumentar el consumo de agua, aumentar la realización de actividad física y en casos de dolor tomar bromuro de hioscina.
Espero haberte ayudado, cualquier inquietud no dudes en consultar, no olvides calificarnos.