que es peor fumar o beber cocacola todos los dias?

Los efectos del consumo de los dos tres múltiples efectos en nuestra salud. Entiendo que no es fácil dejar una adicción, te aconsejaría dejar por completo el consumo de cigarrillo, y disminuir la frecuencia en la que tomas Coca-Cola. Con respecto al consumo de cigarrillo ten en cuenta: * Su efecto es acumulativo, sin embargo, si se deja su consumo a una edad temprana como la tuya, tu cuerpo se puede recuperar como si nunca hubieras fumado. * El consumo de cigarrillo genera: * Aumenta el riesgo de cáncer (pulmón, piel, lengua, paladar, esófago, pene, entre otros) * Aumenta la presencia de caries, lesiones en dientes, encías y mal aliento. * Aumenta la probabilidad de presentar sinusitis, ritis, neumonía, y otros problemas respiratorios. * Produce disfunción eréctil, esterilidad, y aumenta el riesgo de aborto. * Aumenta el riesgo de sufrir hipertensión arterial, diabetes, enfermedad renal, e infartos. Con respecto al consumo de Coca-Cola sus efectos del consumo permanente son: * Su alto contenido de azúcar y sodio (sal), aumenta el riesgo de sufrir diabetes, hipertensión o infartos cardíacos. * Favorece el aumento de peso y obesidad. * Favorece las caries y lesiones dentales. * La Coca-Cola y en general las gaseosas, no producen ningún tipo de hidratación, de hecho su alto contenido de azúcar genera más sed y deshidratación. Después de darte está información, tengo que felicitarte, tomar la decisión de dejar una adicción es la parte más dificil e importante de este proceso. Consulta con tu médico y sicología para que inicies este proceso, habla también con tus familiares y amigos para que te ayuden con tu decisión. Ten en cuenta las siguientes recomendaciones: * Empieza a dejar lentamente el consumo de cigarrillo, puedes ir dejando de fumar de a medio cigarrillo al día. * Empieza a disminuir la cantidad diaria de Coca-Cola que consumes diariamente y luego avespaciar su consumo para que disminuya la frecuencia en que la consumes. * Realiza ejercicio, u otras actividades que te distraigan del consumo de cigarrillo o Coca-Cola. * Si en algún momento recaes o no cumples con tu meta diaria, no te desanimes, y vuelve a comenzar.