hice un mal movimiento y tengo una bolita en la parte derecha de la cintura y tengo dolor constante. que puedo hacer?

Probablemente hayas sufrido una contractura muscular la cual es una contracción constante del músculo que produce dolor, el manejo es con analgésicos y antiinflamatorios, puedes realizar masajes suaves sobre la zona, también puedes hacer terapia de frío calor que consiste en que coloques calor por 10 minutos intercalado con frío por 10 minutos y debes repetir este ciclo durante 40 minutos esto ayudará a disminuir el edema del músculo y de esta manera mejorar el dolor. Si los síntomas persisten, presentas aumento del dolor, incapacidad para caminar, el dolor se te irradia a alguna de las dos piernas debes acudir al servicio de urgencias. Espero haberte orientado. Gracias por preferirnos.