Como puedo aumentar mis niveles de serotonina?

Hay varias maneras de liberar serotonina, entre esas las actividades que te generen placer ó satisfacción, una de las más recomendadas y con efecto documentado es el ejercicio. Este debe realizarse como mínimo tres veces por semana, basado en actividad aeróbica, de intensidad leve a moderada y duración aproximada de 1 a 2 horas diarias según tu tamaño corporal, puedes consultar al médico deportólogo para establecer una rutina adecuada que se adapte a tu organismo. Espero haberte ayudado, cualquier inquietud no dudes en consultar. No olvides calificarnos.