¿Qué debo hacer para mejorar mi memoria?

Para mejorar la memoria es importante realizar ejercicios mentales y tener buenos hábitos de vida saludable de esa forma la memoria ira mejorando.

Te recomiendo que hagas ejercicios mentales como:

1. Memorizar palabras.
2. Leer libros de ocio
3. Hacer operaciones matemáticas.
4. Recordar fechas y detalles de ese día.
5. Repasar lo que se hizo en el día.
6. Hacer crucigramas y sopas de letras.

Recomendaciones de hábitos de vida saludable:

1. Dieta baja en grasa, azucares y harinas.
2. Aumentar consumo de frutas y verduras.
3. Disminuir o retirar consumo de alimentos enlatados, paquetes, gaseosas, jugos artificiales, comidas rápidas.
4. realizar actividad física según edad y riesgo cardiovascular (30 minutos al día y cinco veces por semana).
5. No consumir alcohol, tabaco o sustancias psicoactivas.