Como medidas generales para aliviar el dolor te recomiendo:
- Consumir analgésicos antiinflamatorios de venta libre según posología.
- Consumir relajantes musculares de venta libre según posología.
- Aplicar compresas frías sobre la zona dolorosa.
- No realizar ejercicios de alto impacto.
- No levantar objetos pesados.
Las posibles causas de tu dolor pueden ser:
- Distensión muscular.
- Lumbalgia.
- Escoliosis.
- Hernia de disco.
- Infección renal.
- Mala postura.
- Osteoartritis.
- Ciática.
- Sacroilitis.
Si no evidencias mejoría del dolor o el mismo es frecuente, te recomiendo acudir a una valoración médica presencial, para realizar un examen físico y las pruebas pertinentes, con el fin de determinar la causa e instaurar el manejo apropiado.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos. No olvides calificarnos.