tengo los triguiserios en 148 como puedo bajarlos?

En este momento tus trigliceridos se encuentran en rangos de normalidad. Es importante para evitar que aumenten de este rango y desciendan aún más, que se realicen cambios en la alimentación y se adopten estilos de vida saludable, dentro de lo que te recomiendo: - Bajar de peso (combinación de dieta y ejercicio) - Realización de ejercicio aeróbico (caminar, trotar, correr, hacer elíptica, montar bicicleta y demás) - Evitar el consumo de azúcar en todas sus presentaciones y los alimentos con alto contenido glucémico - Comer frutas y verduras - Evitar los jugos - Control estricto del azúcar (en caso de padecer diabetes) - Disminuir la ingesta de alcohol - Aumentar el consumo de pescado Para saber que tipo de dieta que debes seguir te recomiendo que visites a tu médico, quien orientará el tipo de alimentación requerida según tus necesidades. Espero haber sido de ayuda, ¡no olvides escribirnos!