me duele seguido la parte frontal donde esta mi estómago

Puede tratarse de síntomas de dispepsia, de enfermedad ácido péptica, para lo cual lo más importante son las recomendaciones nutricionales y evitar el estrés. * Intente comer de manera fraccionada unas 4-5 veces al día. * No haga comidas copiosas ya que esto hará que tenga digestiones lentas y pesadas haciendo que el estómago deba trabajar más. * Tome tiempo para comer. Coma lento y mastique bien todos los alimentos. * No se vaya a dormir justo después de cenar. Intente cenar 2-3 horas antes de acostarse y, si toma algo posteriormente, que no sean alimentos sólidos. * Si fuma, deje de hacerlo. Busque asesoria y acompañamiento * Si es una persona nerviosa o sufre estrés, fomente actitudes y terapias relajantes (yoga, meditación, plantas relajantes). * Excluya de la dieta el consumo de los alimentos y las preparaciones ricas en grasa. * Escoja las preparaciones suaves (hervido, horno, papillote, etc) ante el resto de preparaciones culinarias que aumentan el contenido de grasa. * Evite los alimentos ricos en sal o en azúcar, los muy condimentados o especiados y los alimentos preparados en escabeche. * No tome las comidas a temperaturas extremas, muy frías o muy calientes, ya que esto potenciará la irritación. * Evite las bebidas estimulantes de la secreción gástrica o que empeoran la digestión como el café, el té, el alcohol, las bebidas de cola o las bebidas con gas. * No olvide incluir en la dieta el consumo de frutas y verduras