como se reduce el cansancio

Inicialmente se debe identificar qué está generando el cansancio. Se debe evaluar si se está teniendo una buena cantidad y calidad de sueño. Usualmente una persona debería dormir 8 horas diarias pero esto puede variar en cada persona. Además se debe tener una buena higiene del sueño: no comer comidas grandes antes de dormir, no acostarse viendo televisión o el celular, dormir lo más cómodo posible sin distracciones externas que puedan alterar el sueño. Además si hay alguna situación de estrés, ésta puede estar causando el cansancio. Debe evaluar esto y su calidad del sueño y al identificar posibles errores en estos aspectos, se debe hacer lo posible por corregirlos. Hasta el momento no hay ningún medicamento autorizado para tratar el cansancio. Si los síntomas persisten a pesar de tener un sueño adecuado y no tener situaciones de estrés, debe consultar con su médico tratante para evaluar si el cansancio se debe a alguna enfermedad. Espero haberla ayudado, si tiene más preguntas no dude en consultarnos nuevamente.