El dolor en tu caso probablemente sea producto de la distensión muscular ocasionada al realizar movimientos bruscos, como recomendaciones generales puedes:
- Evitar levantar objetos pesados.
- Evitar los movimientos bruscos.
- Consumir analgésicos de venta libre, preferiblemente bajo la colaboración de tus padres.
Si el dolor se hace constante sin realizar ningún esfuerzo, lo ideal seria que seas llevado a una valoración médica presencial.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos. No olvides calificarnos.