abra alguna dieta para poder mejorar mi problema en los ligamentos

Lo importante es una dieta balanceada, rica en proteínas, verduas, frutas, fibra. Puedes considerar suplementos vitamínicos que contengan colágeno, vitamina C, vitamina E y zinc. Es importante que acompañes la dieta con ejercicio, previo estiramiento físico para que no haya lesiones de tus ligamentos por traumatismo de los mismos.