tengo 7 semanas de embarazo, salir a caminar unos 30 min diaries esta bien, que Las puedo hacer para disminuir el aumento tan Grande de peso

El aumento de pesod urante el embarazo es completamente normal y esperable durante el embarazo. Este ademas es transitorio y reversible una vez tiene su parto y en las siguientes 4-6 semanas posparto. Si es importante que realice ejercicio 30 minutos al dia para mantenerse en forma, disminuir complicaciones en su embarazo y no aumentar en su cantidad de grasa corporal. La dieta debe incluir todos los grupos alimenticios y especialmente frutas, verduras y proteinas. Evite grasas saturadas como alimentos fritos.