Aunque es normal que luego de la ingesta de alimentos se presenten gases a nivel de tracto digestivo, algunos alimentos ocasionan que el cuerpo genere gases excesivamente y se consideran flatulentos, entre ellos se encuentran el pimentos y el plátano.
A continuación te facilitare una lista de alimentos que debe limitar su ingesta:
-Leche y lácteos: leche condensada y lácteos con nata o enriquecidos con nata.
-Carnes grasas, carne cocida dos veces o muy condimentadas, productos de charcutería y vísceras.
-Cereales: pan fresco recién horneado y pasta poco cocida, galletas rellenas, azucaradas o chocolate.
-Legumbres: las que se cocinan con ingredientes grasos de origen animal (chorizo, morcilla, tocino).
-Verdura flatulenta: alcachofas, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, pimenton, pepino, rábanos, cebolla, puerros y ajos.
-Frutas en almíbar, secas y confitadas.
-Bebidas: café y té, bebidas con gas, bebidas con chocolate y bebidas alcohólicas de baja graduación.
-Grasas: nata, manteca, tocino.
Como medidas generales te sugiero que:
-Cocinar los alimentos al vapor, a la plancha o al horno.
-Hay que evitar las especias fuertes: pimienta.
-Se debe beber poca cantidad de líquido durante las comidas .
-Hay que comer lentamente, masticar y salivar bien los alimentos.
Si la molestia persiste, a pesar de haber reducido su ingesta es necesario que acuda a consulta médica presencial, su médico tratante podría recetarle junto con un dieta adecuada un agente antiflatulento.
Gracias por consultar, en caso de alguna nueva inquietud estaremos a gusto de responderle. Espero haber sido útil, no olvide calificarnos.