¿Qué sirve para aliviar los calambres?

Muchas veces los calambres son producidos por la disminución del potasio en el cuerpo. Para recuperarlo se recomienda:

- Aumentar el consumo de todas las carnes (rojas, pollo y pescado -salmón, bacalao, platija, sardinas-) ya que son buena fuente de potasio.
- Consumir productos de soya, hamburguesas de verduras, hortalizas (brócoli, arvejas, habas), tomates, papas o patatas (en especial la cáscara), frutas cítricas, melón, plátanos o bananos, kiwi, ciruelas y albaricoques.
- La leche, yogurt y las nueces también son excelentes fuentes de potasio. Además, se deben descartar otras alteraciones como hipotiroidismo, sedentarismo y problemas de circulación.