Lo recomendado es mejorar la ingesta de calcio, los alimentos ricos en calcio son los lácteos, quesos, yogures, pescado, entre otros.
Además de esto puedes tomar suplencia de calcio pero para evaluar cuál es el que más se ajusta a tus necesidades debes consultar a tu médico. Espero haberte ayudado, cualquier inquietud no dudes en consultar.