Es imposible estes embarazada si no has sostenido relaciones sexuales, las situaciones que describes no provocan embarazo, para que ocurra un embarazo se requiere de la penetración + eyaculación en el interior de la vagina de lo contrario NO ocurrirá. Los retrasos que describes en tu menstruación pueden asociarse a alteraciones hormonales, situaciones de estrés o ansiedad, uso de alguno anticonceptivos, alteraciones en el peso (bajo peso u obesidad), por lo que se recomienda acudas con tu médico de cabecera para establecer la causa y recibas tratamiento. Evita la automedicación.