De seguro la lesión que tuviste en el tobillo es un esguince, por tu descripción de síntomas puede tratarse de uno de tipo o grado I o II, lo mejor ahora mismo es hacerte revisar ese tobillo, ya que puedes posiblemente tener una lesión de ligamentos y ese pie debe ser inmovilizado por unos cuantos días, el médico que te revise puede hacer tratamiento con medicamentos analgesicos anti inflamatorios, gel analgesico anti inflamatorio, vendaje o inmovilizacion con férula y si lo considera necesario recetarte terapia física para recuperar el tobillo del todo, tu puedes aplicarte en casa hielo local en la zona por 10 minutos.