¿ por qué mis piernas tienden a dolerme al agacharme? ¿por qué me dan calambres repetitivos en las piernas mientras estoy sentada, con ellas cruzadas?

Esto puede ser debido a una contractura muscular, por eso presentas esos sintomas al agacharte, y los calambres pueden ser producidos por durar mucho tiempo en una sola posición. Para evitar los calambres, te puedo recomendar: -No estar mucho tiempo de pie, o sentada con las piernas cruzadas. -Estira los músculos de las pantorrillas regularmente durante el día y varias veces antes de irte a dormir. -Rota los tobillos haciendo movimientos circulares y mueve los dedos de los pies cuando estés sentada. -Camina todos los días, a no ser que tu médico te haya aconsejado no hacer ejercicio. -Mantente hidratada durante el día tomando líquidos en abundancia. -Date un baño caliente antes de dormir para relajar los músculos. Ahora bien, para el dolor te sugiero: -Descansar y evitar actividades que causan el dolor. Evite poner peso en la rodilla. -Aplicar hielo, primero cada hora durante 15 minutos. Después del primer día, aplíquelo al menos 4 veces por día. Cúbrase la rodilla con una toalla antes de aplicar hielo. -Mantenga la rodilla elevada en la medida de lo posible para reducir la inflamación. - Use un vendaje elástico o mangas elásticas, las cuales se pueden comprar en la mayoría de las farmacias. Esto puede reducir la inflamación y brindar apoyo. -Tome analgésico de venta libre para dolor e inflamación. - Duerma con una almohada por debajo o entre las rodillas. Si con esto no mejora es recomendable que consulte con su medico para que lo valore. Espero haber sido útil. Si tienes alguna inquietud, pregúntala por este medio. No olvides calificarnos. Gracias por consultarnos.