Hola, me gustaria saber que se puede hacer para tener mas energia todo el dia , a mediodia me siento con fatiga , cuando son las 5 de la tarde me noto un poco ...(ver más)

No hay un alimento específico para mejorar su disposición durante el día. Pero si existen distintas medidas que en conjunto pueden contribuir a su actitud o aptitud a lo largo de la jornada: - Descanse, favorezca períodos apropiados de tiempo y espacio para relajarse y descansar tanto física como mentalmente. - Encuentre un hobby y practíquelo con gusto, realizar lo que nos gusta nos hace felices. - Realice actividad física de forma regular. - Mantenga una alimentación balanceada rica en proteínas, frutas y verduras, le aportarán vitaminas y minerales que ayudarán a combatir la fatiga. - Sea feliz, si en algún momento considera que las cosas no van bien o necesita ayuda no lo dude, exprésese con sus seres queridos, y por qué no con acompañamiento profesional. Si los síntomas son marcados o persistentes acuda a control médico donde se podrán descartar condiciones asociadas como anemia, hipotiroidismo o deficiencias nutricionales que puedan asociarse a la sintomatología.