centrum silver 50+ cuantas al dia tengo 44

El uso de suplementos multivitamínicos/multiminerales no está recomendada en guías actuales para pacientes sanos. De manera general, la única suplementación que puede resultar beneficiosa en adultos con una dieta adecuada es: -Vitamin B12 2.4μg/día -Vitamin D 600 IU/día -Calcio 500mg/día El Centrum Silver®, además de otros suplementos innecesarios contiene la dosis adecuada de Vitamina B12, pero se queda corto en cuanto a otros ya que contiene lo equivalente a 200 U.I. de Vit. D y 250 mg calcio cuando se toma 1 vez al día. Se recomienda una dieta balanceada logrando con esto una salud adecuada.