El plantago ovata o pysillium como también se le conoce es un suplemento de fibra que se obtiene de la cascara de la semilla de dicha planta. En este sentido ayuda a un mejor habito intestinal, es decir, mejora el estreñimiento y ayuda a defecar más fácilmente, además puede disminuir el apetito y de esta forma ayudar a disminuir de peso. No tiene ninguna interacción con los anticonceptivos y no interfiere en el efecto de las pastillas.