sí yo hago una rutina con pesas eso me ayuda a bajar de peso obviamente igual con una dieta balanceada

Una rutina de pesas te ayudará a quemar grasa y ganar masa muscular, sin embargo, no es el ejercicio ideal para perder peso, ya que para adelgazar es necesaria la realización de ejercicios aeróbicos que permitan quemar mas calorías de las que se consumen en la dieta. Esto sin embargo, debe ir acompañado de una dieta balanceada, baja en grasas saturadas, azúcares refinados y exceso de frituras, y con mayor cantidad de calorías provenientes de alimentos ricos en proteínas. Te recomiendo acudir a consulta con un nutricionista que elabore un plan dietetico acorde a tus metas, así como la realización de ejercicios basados en tus características físicas y objetivos, los cuales deberás realizar con ayuda de un instructor capacitado o médico deportólogo. Espero haberte ayudado con la respuesta, gracias por consultar 1DOC3.