como puedo evitar la diabetis?

La diabetes mellitus es una enfermedad metabólica en la cual ocurre un control inadecuado de la glucosa en el cuerpo (azúcar) y una resistencia a las hormonas que la regulan (insulina). Esta tiene un componente genético o heredado y una fuerte relación con los hábitos o estilos de vida. En este sentido puede reducir el riesgo de aparición mediante: Una alimentación balanceada rica en frutas y verduras, la realización de actividad física regular, mantener un adecuado control de peso, asistir a control médico periódico o de forma temprana en caso de alteraciones o antecedentes médicos o familares.