Tengo 52 años y un abdomen muy prominente, hago ,3 veces gimnasia rítmica y trato de no comer dulces y harinas, cuando no hago gimnasia estoy en mi banda camin...(ver más)

La forma más eficiente de bajar de peso es realizando ejercicios que estimulen la frecuencia cardiaca, como sucede con los que usted menciona. Sin embargo, lo que hace que estos ejercicios sean eficientes es que durante su realización, la frecuencia cardíaca se acelere a un punto máximo mientras los realiza, ya que el corazón se nutre de los ácidos grasos que hay en el cuerpo para su funcionamiento y es así como logra quemar grasa. En su dieta, no sólo elimine los carbohidratos como lo ha hecho, sino también aumente el consumo de alimentos ricos en fibra como la avena en hojuelas la cual ha demostrado muy buenos resultados para perder peso.