Los tampones son muy seguros y comodos para nadar si los introduces de manera adecuada. Si es tu primera vez usandolos, te recomiendo colocartelos con aplicador para estar seguros que quedan bien introducidos y no se vaya a salir o que te vayas a manchar. Lo ideal es cambiarlos cada 4 a 6 horas y su tamaño depende del flujo. Existe tamaño grande, mediano y pequeño. Te recomiendo leer las instrucciones que trae cada caja de tampones previa la colocacion.