Lo que puedes hacer es colocar una almohada térmica o una toalla húmeda tibia en la zona del dolor por unos minutos mientras reposas. Si el dolor es moderado puedes hablar con tus padres para que te puedan comprar un analgésico de venta libre para el dolor. Hidrátate adecuadamente.
Si el dolor es muy severo en todos tus ciclos o presentas sangrado muy abundante debes asistir a valoración médica presencial. Espero haberte orientado.