Pero 100 kg y miedo 1.62 cuanto deberiamos bajar??

Para su estatura, un peso normal estaría por debajo de los 65 kilos, por lo que idealmente debería reducirse unos 30 kilos. Sin embargo debe tener en cuenta que una reducción muy rápida de ese peso podría ser perjudicial, lo más recomendable es que asista a un médico, o si es posible a un nutricionista, para que juntos hagan un plan saludable de alimentación, que es loque mas le va a ayudar a bajar de peso y llevar un estilo de vida saludable. También le ayuda el ejercicio físico, que si no está acostumbrada puede empezar con algo suave como salir a caminar unas cuadras. Le recomiendo controles medicos, al menos, una vez al año pues la obesidad es un factor de riesgo para el desarrollo de múltiples enfermedades como la diabetes o enfermedades del corazón, por lo que sería bueno que se le hicieran exámenes médicos generales para estar valorando sus riesgos. Cualquier otra duda estaremos atentos a responder.