Mido alrededor de 1.70 Y peso 60 kg aprox.... Tengo 20 años ¿ como estoy de peso según mi edad y estatura ? Para mi concepto estoy un poco flaco y la verdad es...(ver más)

Con los datos que refieres presentas un indice de masa corporal (IMC) de 20.76, que estaría en rangos normales y podrías mantenerte en ese peso, sin ningún problema. Se recomienda consumir una dieta baja en sal, grasas, dulces harinas y carnes rojas y consumir mayor cantidad de frutas, verduras, granos enteros, pollo y pescado. Se sugiere realizar actividad física al menos 150 minutos semanales repartidos entre 3 a 5 días mientras se va logrando el acondicionamiento físico, realizando actividades cardiovasculares como bailar, trotar, nadar o bicicleta, que ademas de mejorar tu salud te ayudan a obtener cambios en tu aspecto físico que en muchas ocasiones ayudan a mejorar el autoestima. Recuerda evitar el consumo de alcohol o cigarrillo.