Buenas tarde llevó 50 días con insomnio duermo 3 horas en las noches y en el día no me da sueño el medico me recetó hiderax 25mg alas 8 pm y zopiclona 7,5mg al...(ver más)

En este caso es muy importante asistir nuevamente a valoración médica presencial para primero evaluar la causa del insomnio y reevaluar el tratamiento según el caso. El insomnio es una patología que requiere manejo pronto ya que genera un impacto importante en la calidad de vida. Le sugiero continuar con todas las medidas de higiene de sueño: Comer mínimo 3 horas antes de acostarse, evitar bebidas estimulantes en la tarde o noche (café por ejemplo), mantener un ambiente adecuado (oscuro, con buena ventilación y temperatura adecuada), realizar actividad física en el día (evitar ejercicio intenso en la noche), no utilizar la cama para trabajar, ver televisión o comer. Evite el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y vaya a la cama solo cuando tenga sueño.