Usted se encuentra en lo correcto, las ideas como las que usted tiene pueden afectar su desempeño en general, por lo que le recomiendo tratar de integrar a su rutina ejercicios regulares lo cual ayuda a mejorar su estado de ánimo y también su motivación. Por otra parte, considere un acompañamiento psicológico si estas ideas persisten y usted no logra eliminarlas por usted sola, esa ayuda profesional puede ser útil para darle herramientas y estrategias que le ayuden a lidiar con estos pensamientos correctamente.