es malo tragarse la comida sin masticara

Si; es importante prestar atención al acto de masticar, el cual la mayoría de las veces se hace de forma rápida y mecánica. Una buena masticación es primordial para tener una adecuada digestión, ya que gracias a ella los alimentos ingeridos llegan al estomago mejor procesados y digeridos, esto facilita la descomposición de los mismos ocasionando una mejor asimilación de los nutrientes, un mejor metabolismo y mayor gasto calórico. Se recomienda comer despacio, triturar y mezclar bien el bolo alimenticio, ingerir bien los trozos pequeños y hacer pausas entre cada bocado.