Buenas tardes me pregunto si dejo de consumir harinas y refrescos en dos meses cuanto peso podría bajar obvio con rutinas de 15 minutos diarios de abdominales c...(ver más)

La disminución de peso no se determina segun una regla especifica para todo el mundo debido a que esto depende de multiples variables como el metabolismo de la persona, la actividad durante el dia, la dieta y el consumo calorico diario, etc. Le recomendaría por el momento eliminar los carbohidratos complejos, refrescos, azucares y grasas y realizar ejercicio diario minimo 30 minutos al dia. Puede hacerlo en la mañana para mantener su metabolismo activo durante el dia.