Las cefaleas tipo migraña muchas veces tienen un factor que las puede desencadenar que en tu caso parece ser la luz, se recomienda identificar el factor y tratar de evitarlo o disminuir su frecuencia de estar en contacto, tal vez en tu caso el uso de gafas de sol o lentes que se oscurezcan en la luz y/o el uso de un sombrero/gorro pueda ayudarte a disminuir el impacto de este factor en ti.
El manejo de las migrañas generalmente se inicia con analgésicos como el acefaminofen y los antiinflamatorios no esteroides -AINEs- y en algunos casos requieren la adicional de cafeína u otros componentes. En caso de no presentar mejoría te recomiendo solicites una valoración con tu medico. Espero haberte orientado.