Estos síntomas que describes parecen estar relacionados con ataques de pánico debido a algún trastorno de ansiedad. La recomendación es que ante estos eventos incontrolables acudas al servicio de urgencias para recibir manejo médico y farmacológico adecuado con posterior valoración y seguimiento por un especialista en psicología/psiquiatría. Entre otras recomendaciones están:
-Conversar la situación con familiares y personas de confianza.
-No consumir medicamentos sin prescripción, drogas o alcohol.
-Practicar actividades relajantes como yoga, tai chi, entre otros.
-Evitar los estímulos negativos.
-Alejar objetos o ideas que puedan causarte daño.
-No automedicarte