Pautas para manejar colon irritable

Lo ideal es mantener una dieta balanceada, evitar el consumo de champiñones, pimentón, coliflor, brócoli, leche, granos, pepinos,cereales y alimentos que aumenten la producción de gases.En cambio tomas bastante agua, frutas, zanahoria, todas las demás verduras. Hacer un diario de los alimentos que comes y cómo te hacen sentir para determinar si los puedes consumir o no, no todas las personas reaccionan 100 igual s estos.Evitar las grasas y comer al vapor.