me pusiero un mapa y los resultados fueron presion alterial general 131 86mmhg eiurno

Los resultados de este MAPA están dentro de los límites normales. Es normal que el aparato tenga mediciones tan altas durante momentos de actividad física en las cuales se aumenta la presión del abdomen (como subir escaleras), pero los demás resultados diurnos y nocturnos son normales. Sin embargo, si te pidieron este examen es porque has tenido mediciones previas que superan el límite de 140/90, por lo cual debes seguir en controles con el médico general y/o especialista. Además, aumentar la realización de actividad física al menos 30 minutos tres veces a la semana, y disminuir el consumo de sal en las comidas, pueden contribuir a mejorar tu estado de salud general y a normalizar la presión arterial.