Soy muy sedentaria, y cuando realizo alguna actividad física me siento debil más que todo en las piernas, que puedo hacer para mejorar eso?

Precisamente como no estas acostumbrada hacer ejericicio diario y cuando lo haces te duelen muchos las piernas por la falta costumbre y bajo rendimiento fisico. Para mejorar es simple, hacer del ejericicio y la actividad fisica parte de la rutina diaria. Lo aconsejable es hacer ejericicio diario o minimo 5 veces a la semanas por 30 minutos. Verás que con el paso de las semanas te doleran menos los musculos porque tu cuerpo se acostumbra a ello.